A estação mais fria do ano está se aproximando: o inverno, que tem início no próximo dia 21, já está derrubando as temperaturas. Ainda que a previsão seja de que o período não seja tão rigoroso, especialistas reforçam a importância da manutenção dos cuidados com a saúde. A orientação inclui também a continuidade de tratamentos e rotinas de cuidados corporais, como prática de exercícios e procedimentos estéticos e de beleza.
De acordo com a fisioterapeuta dermatofuncional, Glenda Roberta, as pessoas tendem a reduzir a intensidade do autocuidado nesse período. “Com a queda das temperaturas, é mais frequente as pessoas abandonarem alguns hábitos, como atividade física e alguns tratamentos corporais e estéticos”, explica a especialista salientando que se trata, na verdade, de uma tendência natural das pessoas. “Nosso corpo funciona a base de luz, e no inverno, temos dias menos luminosos, mais escuros e curtos, o que faz que nosso organismo fique mais preguiçoso, sonolento e até mesmo sem energia, com um tanto de desânimo”.
A especialista alerta, no entanto, sobre as consequências que a interrupção dos cuidados pode ocasionar. “Quando pensamos em resultados estéticos e corporais, temos que analisar que se trata de um trabalho de médio e longo prazo. Ou seja, quando um tratamento é interrompido no meio, todo o ganho anterior pode ter sido em vão e será necessário reiniciar tudo”, avisa. Glenda reconhece que seguir com uma rotina de saúde e bem-estar exige disciplina e força de vontade, não somente no inverno, mas ao longo de todo ano. “O que é mais um motivo para não deixarmos todo esforço e dedicação se perderem. Todo esforço terá sua recompensa, é preciso persistir”, destaca.
Há outras vantagens de se investir na manutenção da saúde no inverno. Estudos revelam, por exemplo, fazer exercícios físicos no inverno aumenta em 30% a queima de calorias. “Como há um crescimento na ingesta calórica nos períodos mais frios, é muito importante que a prática da atividade física seja mantida”, diz a fisioterapeuta. A respeito dos tratamentos estéticos específicos para a área corporal, a especialista destaca alguns pontos:
– Siga ou inicie a sua jornada de tratamento agora: quem não se cuida no inverno não vai precisar duplicar os cuidados no verão ou “correr atrás do prejuízo”;
– Invista em tratamentos como a radiofrequência, que aumenta a nutrição e oxigenação da pele; atua na flacidez, gordura localizada e celulite;
– Manta térmica: tratamento que se utiliza da termoterapia para tratar áreas com gordura localizada e celulite, aumenta o metabolismo, circulação sanguínea, atuando na retenção de líquidos e liberando toxinas. E é quentinha, ótima para o período frio;
– Spa dos pés: tratamento também recomendado nos dias frios, pois é aquecido. Promove relaxamento, bem-estar e auxilia na eliminação de toxinas.
Por Glenda Roberta – graduada em Estética (Uniderp, 2013) e Fisioterapia (UFMS, 2021).