Algumas formas simples de umidificar o ar são colocar um balde no quarto, ter plantas dentro de casa ou tomar banho com a porta do banheiro aberta, pois liberam vapor de água no ambiente, aumentando a umidade do ar.
A baixa umidade pode causar irritação nos olhos, sangramentos pelo nariz, ressecamento da pele e crises alérgicas, especialmente em quem sofre com asma ou bronquite.
Desta forma, as dicas para umidificar o ar são muito importantes para melhorar a respiração e hidratar as vias aéreas mesmo em pessoas sem qualquer problema respiratório.
6 formas de umidificar o ar
As principais formas de umidificar o ar são:
1. Ter uma toalha molhada no quarto
Deixar uma toalha molhada nas costas de uma cadeira também é uma ótima forma de aumentar a umidade do ar, podendo também ser colocada na cabeceira ou nos pés da cama.
Só não deve ficar toda enrolada porque pode ficar com mau cheiro.
2. Colocar um balde de água no quarto
Colocar um balde ou bacia de água fervente no quarto, é uma ótima opção para aumentar a umidade do ar e ajudar a hidratar, umidificar e relaxar as vias respiratórias.
Para fazer isso, não precisa ter muita água, basta meio balde ou bacia que deve ser colocado dentro do quarto e quanto mais perto da cabeceira da cama, melhor.
É preciso ter cuidado para não utilizar esta técnica no quarto de crianças, já que a água quente pode resultar em queimaduras, especialmente se não existir supervisão dos pais.
Para aproveitar que o balde está no quarto, pode-se acrescentar 2 gotinhas de óleo essencial de lavanda porque contribui para acalmar e relaxar.
3. Ter plantas dentro de casa
As plantas são ótimas para deixar o ambiente menos seco e as melhores opções são as plantas aquáticas, no entanto, a espada de São Jorge e as samambaias também são excelentes para umidificar o ar.
No entanto, é preciso lembrar de regar a planta sempre que a terra não está muito úmida e respeitar suas necessidade de exposição solar.
Geralmente, as plantas precisam de sol, mas algumas preferem ficar sempre na sombra. Veja uma lista de plantas para ter em casa que fazem bem à saúde.
4. Tomar banho com a porta aberta
Ao tomar um banho com a porta do banheiro aberta permite que os vapores da água do chuveiro se espalhem pelo ar, umidificando naturalmente o ambiente.
Apesar disso acontecer no banho frio, é mais eficiente com a água morna.
Por isso, no verão, quando é mais difícil tomar banho com água quente, uma boa técnica consiste em deixar o chuveiro aberto alguns minuto enquanto se está secando a pele ou se vestindo.
5. Usar um umidificador de ar eletrônico
Quando se morar num lugar onde o clima é muito seco na maior parte do ano, pode ser uma opção comprar um umidificador de ar eletrônico que se compra nas lojas como Americanas, Ponto Frio ou Casas Bahia, por exemplo.
No entanto, estes aparelhos têm seu custo de compra e ainda precisam de energia elétrica para funcionar, o que pode ser uma desvantagem.
6. Secar as roupas dentro de casa
Secar as roupas dentro de casa, em um varal de pé, também é uma boa forma de aumentar a umidade do ar.
Isso porque, à medida que as roupas secam, liberam o vapor de água no ambiente, deixando o ar mais umidificado.
Quando se deve umidificar o ar
É recomendado umidificar o ar nas seguintes situações:
- Crises alérgicas frequentes;
- Durante crises de asma;
- Nariz entupido;
- Garganta seca ou tosse frequente.
Além disso, pessoas que sofrem constantemente com coriza também podem umidificar o ar para tentar resolver o problema, uma vez que pode ser uma solução do organismo para manter as vias aéreas umidificadas e menos irritadas.
Outros cuidados quando o ar está muito seco
Além de adotar estratégias para combater o ar seco, existem outros cuidados necessários nas épocas de seca, como beber mais água, evitar a exposição solar e não fazer exercícios nos horários mais quentes do dia.
Fonte: Tua Saúde